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1. 봉크주의
날 좋을때처럼 열심히 타면
심히 빠르게 열량소비가 일어나서
봉크가 빠르게 올 수 있다
겨울엔 10%정도 열량소비가 더 올라간다
열량이 높고 든든한 보급을 챙기자
물도 따듯한걸로 챙길 수 있으면 챙기자

2. 옷 따듯하게 얇게 여러겹
더우면 빨리 식힐 수 있게끔하는 장점도 있는
여러겹 껴입기, 옷안에 공기를 잡아둘 공간이
있으면 따듯해진다는건 군필자라면 아는 상식
근데 땀을 머금은 상태의 옷재질이 피부에
계속 닿은 상태가 되어선 안된다
열전도가 빠르게 냉각되기 때문인데 생략함

3. 포포몬쓰 주행을 삼가자
겨울엔 근육 인대 건 등등이 굳는다
굳는다는건 가동범위, 유연성이 낮아지고
급격한 출력을 내면 다른부위가 그 파워를
버티지 못해서 난 여기까진거 같다 미안 하고
부상을 얻게된다 의사들은 보통 평시 60~70% 정도의
강도로 운동을 하라고 한다
그리고 스트레칭을 꼭 해주자

4. 손발끝 보온
이건 갤에서 하도 많이 나오는 이야기라..
방한 장갑, 슈커버등을 챙길 것

5. 해질녘, 응달, 강풍일 시 라이딩 자제
추워짐 - 반응속도 늦어짐
인자강은 해당사항 없을 수 있는데
나는 평상시 옷으로 밖에 일이분정도 서있어 본 후
아니다 싶으면 안탄다

6. 안전라이딩
춥나 더우나 선선하나 어쩌나
안전라이딩 하자
코인은 한개다


열반킥