[일반] 인터벌 꼭 빡세게했다가 살살했다 해야함?

[익명(assajjindda)]

심박 190나온다 치면

190 으로 달리다가 140으로 천천히 가다가 다시 190 가고 이런거 말고

그냥 180으로 쭉 가면 안되나

[형진정해(kimmanii)]

호오 180으로 한 번 쭉 밀어보셈 - dc App

[므틉개죠시(trektrektrek)]

보통 인터벌이라 하면 올렷다 내렷다 수컹수컹 반복하는걸 말하제.. - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

니 180 이상 안밟아봤지ㅋ 그게 쭉 유지가 안되니까 글케 하는거임

[익명(assajjindda)]

평균 176 찍힌 기록은 있긴한데 평균으로 찍힌거랑은 다른가

[E_tap(ultegra)]

그건 지속준데요 - dc App

[파르(fasjfdask)]

오 해보세요 한번

[평속5센티미터(kensin292)]

인터벌훈련이 고강도 영역사이에 불안정한 휴식을 가지면서 회복능력을 기르기 위한 거라고 하던데..

[익명(assajjindda)]

ㅇㅎ 그래서 심박을 요동치도록 하는거구나

[연양갱젤리(s3017kr)]

해보면 바코-드가 쭉 미는 것보다 쉬움 - dc App