[일반] 허벅지 굵게 하고 싶으면, 토크로 짧게 타면됨?

[가츠(dudchks1)]

20-30분 풀아우터로

- dc official App

[이부루(tab2907)]

20초가 현실성 있다

[가츠(dudchks1)]

아냐 로라로 하고있는데 됨 내리면 후들거리고 땀에 젖음 - dc App

[이부루(tab2907)]

20분동안 가는 파워인 시점에서 이미 저강도임

[가츠(dudchks1)]

흠 맞는말이네 - dc App

[이부루(tab2907)]

풍근남들 운동 방식대로 펌핑주고 쉬고 펌핑주고 쉬고 해야됨

[가츠(dudchks1)]

풀아우터로 전력 돌리고 쉬고 전력 돌리고는? - dc App

[이부루(tab2907)]

그게 20초가 현실성 있다는 이야기 근데 밥 먹는거에 더 신경 써야할듯?

[가츠(dudchks1)]

아하 단백질 챙겨먹어야지, 걍 전력으로 인터벌 하면 되는거네 - dc App

[이부루(tab2907)]

단백 탄수 둘다 때려 먹어야됨...

[코다이라망령(thefix20)]

두께 키우는데는 암만 자전거 타는거보다 웨이트 하는게 좋긴 함.. - dc App

[삼각만두(unhg98)]

웨이트가 훨씬 더 빠름. - dc App

[가츠(dudchks1)]

헬스장은 출근하는게 제일 어려워서 집에서 아령 들고 불스스 정도 하면 될까 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

불스스도 근비대 일으키기엔 덤벨 중량이 많이 필요한데.. - dc App

[어느새달밤(ddr3355)]

그냥 헬스해야댐 - dc App

[로붕이 1(112.146)]

스쿼드, 데드, 레그프레스

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

웨이트. 웨이트. WEIGHT.