[일반] 둔근 전환 존나 터득하고 싶다

[P.A.R.I..(paristoparis)]

어렵다 어려워

둔근을 존나 써야 근육 피로도가 덜한데

계속 연습해야지!!!

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

둔근 쓰는법 알려드릴까요? - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

어떻게 써요?

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

엉덩이로 밟으면 돼요 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

그 뒤뚱뒤뚱이라는데 그게 참 잘 안되더라구요

[그돈씨13오너(a6j81y5byfmk)]

ㅋㅅ 농담이고 사실 뒷꿈치로 밀듯이 패달링 하면 써집니다 - dc App

[로붕이2(dizers2)]

저여자 둔근잘씀 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

잘쓰게 생김

[어느새달밤(ddr3355)]

둔근 말고 중앙일두근 써질거 같아요 - dc App

[이곤(528iplz76q43)]

일단 안장을 뒤로 쭉빼 엉덩이도 빼 그럼 자연스럽게 된다 오리배 타듣이

[로붕이 1(106.101)]

안장 뒤에서 앞으로 경사지게 앉고 뒤꿈치로 팔자 방향 밀어낸다는 느낌 밀어낼때 맞춰서 좌우 리듬과 반동타면 어 이건가보다 느낌 올거임

[고이도(guedo1412)]

댄싱도 못하고 둔근도 못쓰는 난... - dc App

[고철게이(sukdori1)]

ㅆㅂ 깜짝이야

[제로_콜라(promnights)]

일단은 둔근이 개입이 잘되는 안장포지션부터 만들어야 그게 되지 않을까 싶음