[일반] LSD는 케던스 좀 낮출까

[삼각만두(unhg98)]

90 -> 95로 높히긴 했는데

다른 딴짓 하면서 페달 굴리기가 넘 힘듦....

높은 파워에서 토크론 한계가 있어서 고케이던스로 뚫어야 하는데

케이던스는 근신경계 영역이라 그냥 인터벌 때만 케이던스 높히는 방향으로 나가야 하나

[어느새달밤(ddr3355)]

LSD는 원래 딴짓하면서 해야하는거 아닌교 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

하체가 너무 출렁거려요 엉엉

[팩터맨(pcdragon)]

대충타 - dc App

[삼각만두(unhg98)]

그치만 매번 넘 힘들어서 효율 뽑을라면 쩔 수 엄서

[고이도(guedo1412)]

딴짓뭐하는데? - dc App

[고이도(guedo1412)]

[삼각만두(unhg98)]

글게요

[윤동혁(dbsehdgur200)]

빅기어나 지방대사 그런걸 떠나서 LSD탈땐 고토크 저케이던스가 엉덩이 덜 아파서 좋은덧

[삼각만두(unhg98)]

요즘 엉덩이 많이 비벼서 2시간은 거뜬히 버티드마

[윤동혁(dbsehdgur200)]

그럼 4시간 고고혓

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

엘에스디 할때 탄수 드심? - dc App

[삼각만두(unhg98)]

힘들어그건

[고이도(guedo1412)]

고토크 저케던은 파워는 맞춰야하지? - dc App

[삼각만두(unhg98)]

굳이 고토크를 디스크 터져!!!

[윤동혁(dbsehdgur200)]

지방대사율이 높으니깐 안 먹거나 적게 먹어도 괜찮겠죠 전 안전빵으로 좀 많이 먹다가, 괜찮은 선까지 줄이는 중

[윤동혁(dbsehdgur200)]

고토크라는게 평소 두배씩 밟으라는 건 아니고 부담가지 않는 선에서 올려보란거지...

[삼각만두(unhg98)]

ㄲㅂ

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

곧 후기 올라올거 같으니까 보고 따라해야겠다ㅋㅋㅋ

[삼각만두(unhg98)]

월욜에 이미 2H 95rpm 함여

[이부루(tab2907)]

100까지 올리죠

[삼각만두(unhg98)]

그러면 심박 가출할 듯 ㅋㅋㅋ

[이부루(tab2907)]

제가 군대에서 실내바이크로 했던 방법임! 효능 쩜

[삼각만두(unhg98)]

뭔 군대에 실내 바이크가 이써?!!

[윤동혁(dbsehdgur200)]

과도한 케이던스나 과도한 토크 둘 다 효율면에서는 별로인데, 스프린트나 미친고각업힐같이 어쩔 수 없이 필요한 순간을 위해 훈련해두는 거라 생각함

[삼각만두(unhg98)]

뭐 첨 입문할 땐 케이던스 80 언저린거 지금 90까지 올린건데 LSD를 스프린트 대비 굳이 거슬리는 케던스를 갖고 갈 이유가 없능거같아서

[윤동혁(dbsehdgur200)]

고케이던스 적응만을 위한 훈련은 적당히 낮은 기어비에서 30초~3분정도 케이던스를 최대한 높여서 타는게 도움되는 것 같음 개인적으론 160rpm정도 돌려야 130rpm 파워 낼 때 익숙하게 쓸 수 있었던 것 같음

[윤동혁(dbsehdgur200)]

그치 LSD에서 굳이 그렇게 할 이유가 없는듯

[삼각만두(unhg98)]

5 높혔다고 겜도 못하겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[윤동혁(dbsehdgur200)]

걍 습관 따라가는듯 ㅋㅋ 올 여름만 해도 90~95가 제일 편했는데 요샌 70~80이 편함

[쿠리(cjftkszkcb7)]

싸이클아카데미에선 lsd할땐 80~85정도 하라고 조언해주긴함요

[삼각만두(unhg98)]

헉 당장 낮춘다

[후라이(lapfkxfgzb1u)]

너무 낮은데 흠 - dc App