[일반] 이거 과추정된거지?

[형진정해(kimmanii)]

9주전

4주전

9주전에 ftp가 낮게 잡혀있던거면 wTSS가 저렇게 높게 나오는거지? 

4주전이랑 역치영역 이상이 차이나긴해도 7시간도 안타고 771은 너무 높은듯

그리고 주당 10시간 볼륨에 vo2훈련 2회 수행하는데 32분이면 양호한거임?

- dc official App

[아현이(zrkyz83893fe)]

[Newbierider(newrider)]

와 vo2 2회 무첬다 하체운동 이제 자잔구로 하기로 햇음니가???

[형진정해(kimmanii)]

야무지게 하체운동 주 1회 조집니다.. 레그프레스3셋 불스스3셋 익스텐션&스탠딩컬 묶어서 3셋.. 근데 고중량은 신경계피로땜에 안될듯요 - dc App

[Newbierider(newrider)]

저 요즘 데드랑 스퀏 쉬고있읆.. 요추가 돌아올 셍각을 안핢..

[형진정해(kimmanii)]

데드 스퀏 욕심 버리고 자극 찾으니 건강하면서 적당하게 이쁜 몸 유지되더라구여 - dc App