[탔워] LSD 2H 탔워

[삼각만두(unhg98)]

밑업으로 로투스(과자아님) 같이 등반하면서 LSD 했워

긍데 3명 출발인 거 같응데 어느 순간 왜 2명이지?

긍데 파워 왜이리 요동쳐보인다냐

심박은 어째 더 솟구쳐 보인 듯

전날 하체 웨이트 트레이닝하고 LSD 굴린 건 똑같응데말야

아마 요 며칠 뭐 맹든다고 밤새 야한짓 해서 긍가바...

옛날핸 해 뜰 때까지 뱉흘그라운드 해도 담날 88했는데......

심장 고장났누

인지 강도는 큰 차이 없는데 피로<<<<이색기가 문제인듯

글구휠머금 ㅎ

[몰?루루(bianchizoa)]

탈주 ㅈㅅ...

[로붕이 1(27.124)]

30분 몇블럭을 만들어 놓은거야 무섭다

[삼각만두(unhg98)]

맨날 4블럭만함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4시간도 언젠간언젠간언젠간해봐야지....

[윤동혁(dbsehdgur200)]

진짜 심박 왤케 튀지... 케이던스 많이 출렁거림?

[삼각만두(unhg98)]

후반에 살짝 들썩거린거 말곤 85 언저리... - dc App

[윤동혁(dbsehdgur200)]

아니면 상체 흔들리는게 영향이 있남

[삼각만두(unhg98)]

젖이앵간한처자보다크긴할듯

[윤동혁(dbsehdgur200)]

우라.통

[고이도(guedo1412)]

너 크레아틴하고 보조식품같은거 과다섭취해서 심박튀나? - dc App

[삼각만두(unhg98)]

먹는거얼마엄는데

[윤동혁(dbsehdgur200)]

근데 효율 드랍나는거 겁나 신기하네 나는 처음부터 1.35 언저리에 크게 안떨어지는데 님은 엄청 높다가 더 크게 떨어짐

[윤동혁(dbsehdgur200)]

심박출량이 존나 좋았다가 떨어지는건감 아니면 근육 차이인가

[>_<(qdllbp)]

웨이트 많이해서 좀만 세게 밟으면 심장 튀어나가는걸지도? 무산소하면 순간 확 오르고 약해지면 금방 식으니깐

[윤동혁(dbsehdgur200)]

파워속근맨...

[삼각만두(unhg98)]

고중량 웨이트 - LSD - HIIT 이 3박자 위주로 굴리니 몸이 바뀐 듯.... 겨울 농사 시즌 온 하고 LSD 지표는 더 안좋아짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[윤동혁(dbsehdgur200)]

요즘 이래저래 찾아보는데 워크아웃에 빅기어 끼워넣는거보다 중량 깔짝 넣는게 더 나아보이긴함 머 암튼 HIIT LSD도 병행하면 개선이 있겠죠

[>_<(qdllbp)]

지각추