1set) 140%->100% 2분 4회
2set) 135%->100% 2분 4회
3set) 130%->100% 2분 4회

기존에 하던 8분 4세트보다 인터벌은 8분이 적긴한데
퍼센테이지가 높아서 어느정도 강도일지를 모르겠네

해본 갤럼 있음?
없어도 월요일에 하긴할거읾

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