[일반] 메루치 싫어서

[팩터맨(pcdragon)]

어좁이 + 메루치 될까버ㅏ

푸쉬업 + 햄마칼 정도만 주 3일 해보는 중..

튼튼 메루치 ㄱㅈㅇ

현재 체지방은 13퍼 정도...

- dc official App

[익명(waunggun12)]

해머컬 5키로짜리로 굵어지지도 않음

[팩터맨(pcdragon)]

똥송합니다 윽 - dc App

[익명(waunggun12)]

진심임 5키로 의미가 없음ㅋㅋ

[팩터맨(pcdragon)]

제로 베이스니까 ㅜㅜ 조금씩 올려가볼게 - dc App

[익명(waunggun12)]

나도 멸치였어서 하는 말임 7~8키로 짜리로 하셈 푸쉬업도 하루 100개 이상되면 중량조끼입거나 다리 높여서 하셈

[팩터맨(pcdragon)]

오키 ! - dc App

[익명(waunggun12)]

78키로도 제로베이스 수준임 글고 최소 5일은해라

[익명(waunggun12)]

구라아니라 한달만 해도 상체는 ㅈㄴ바낀다

[팩터맨(pcdragon)]

오키 바로 결재하고 왔워 덤벵 - dc App

[익명(waunggun12)]

굿 5키로 짜리로 하는거랑 자극 엄청 다를거임 나랑 덤벨도 똑같아서 알려준다

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

죽방멸치 게이야

[팩터맨(pcdragon)]

탈 메루치 ㄱㅈㅇ! - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

먼 3일이야 7일 다해

[팩터맨(pcdragon)]

ㅈㅅ 주6일 자전거 타야되서 3일도 힘두럿! - dc App

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[팩터맨(pcdragon)]

178에 65kg.. - dc App

[팩터맨(pcdragon)]

쌉메르치누 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다행이다 - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

해머컬도 좋은데 의자 끝에 걸터앉아서 인클라인 덤벨 컬 하듯 하면 좋음 - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

푸쉬업바에서 30개넘게 가능해지면 덤벨 세워서 푸쉬업ㄱㄱ 가동범위 늘려서 하면 가슴 안쪽 까지 꽉 찰거야 - dc App

[팩터맨(pcdragon)]

덤벨 세워거 거기에 발 올리고 하라는 말이지!? - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

덤벨 세워서 손 짚고 땅에 발 붙이고 하면 윗가슴 타겟인데 몸이 팔꿈치보다 내려가면 가슴 안쪽까지 먹어서 섹시한 슴가골 생길수 있어용 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

이제 파워부해서 ftp400뚫는거임?ㄷㄷ - dc App

[팩터맨(pcdragon)]

300이 목표야 ㅠ - dc App

[익명(39.126)]

덤벨 나랑 오키로짜리 똑같네 ㅋㅋ 화이팅하셈 ㅋㅋ

[팩터맨(pcdragon)]

게이도 ㅎㅇㅌ - dc App