[일반] 근대 자전거타면 골격근량 떨어짐?

[스캇충(death7777)]

나 뼈에 구멍있음?

- dc official App

[로붕이 1(220.126)]

런닝도 마찬가지인데 유산소만하면 원래 잘쓰는근육말고는 다 떨어짐

[로붕이 1(220.126)]

상체운동도 병행하면 다시올라올듯

[스캇충(death7777)]

맨몸운동은 안대냐 - dc App

[Newbierider(newrider)]

골밀도 떨어지긴함 자전거위주로만 운동하면

[스캇충(death7777)]

맨몸운동 하긴하는대 ,, - dc App

[Newbierider(newrider)]

어느정도 충격량을 주는 운동을 병행하라고 의사가 그러더라 걷기 러닝 이런거 근데 무릎아픈데요 하니까 그럼 빨리 걷던지 이럼 개놈..

[Newbierider(newrider)]

https://m.blog.naver.com/braindrjung/222554528968
의외로
real 읾.

[스캇충(death7777)]

저기 동호인 평균 일주일 6.3시간이래 ㄷㄷ - dc App

[Newbierider(newrider)]

로사갤에 진심인 사람들은 6시간 이상 타지

[Newbierider(newrider)]

https://m.blog.naver.com/binggre_/220928510342
저도
그래서 쇠질이랑 가끔 등산, 걷기도 병행하긴 함

[스캇충(death7777)]

예아 맨몸충에서 쇠질도 좀 해봐야겟네 감사 - dc App

[이부루(tab2907)]

밸런스 맞추려면 맨몸운동이라도 빡세게 하셔야됨 일단 몸무게에 비해 체지방률이 높은듯

[스캇충(death7777)]

나 로뚱임 ㅠ - dc App

[이부루(tab2907)]

저 몸에서 체지방만 7kg 뺄 수 있으면 괜찮아질거임

[스캇충(death7777)]

체지방 빼려면 뭘해야대죠? 헬스장 가야대나요 - dc App

[이부루(tab2907)]

식사를 바꿔야지 뭐...

[스캇충(death7777)]

요즘 군것질이랑 술 끊음 한 보름 댄듯 ,,, - dc App

[삼각만두(unhg98)]

떨어짐 - dc App

[팩터맨(pcdragon)]

감량에 근손실은 피할수 없줴.... 보닌도 작년에 살뺀다고 주구장창 존투만 쳐타다가 20kg 빼고 근손실도 엄청와서

[팩터맨(pcdragon)]

뒤늦게 뉴트리션 챙기고 잘 먹으면서 빼는중

[로붕이 2(220.116)]

로글리치가 아침마다 러닝 한다던데 다 이유가 있구나