우선 미리말하는데 요요 이런소리하지마라 알앗으니까
저번일요일 몸무게혹시나 해서 재봣더니
87넘더라
갑자기 각성해서 간헐적단식 중애서도 저녁거르기 시작
월요일하루하고 화요일재니 86.2
담날 또 하루하고 수요일재니 85.2
뭐지? 하루 일키로씩빠지네 도데체 평소 얼마나 먹엇는지 알겠더라
그래서 하루 안심하고 김치볶음밥 한공기먹엇더니
목요일 그대로 85.2
다시 저녁제꼇더니
오늘아침 84.8 이더라
연구결과요약 : 간헐적단식 저녁으로하면 하루 1키로빠짐
단, 피실험자는 쌉뒈지
저녁은 완전거른건아니고 두유 1팩 + 요플레1통 섭취함
79키로되면 업힐 이제 쌉가늠해질듯
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꾸준한게 답이야 계속하면 체질도 바뀐다는데 난 아직 먹는게 넘 좋다 ㅋㅋㅋㅋ - dc App
열받으면 저녁제끼자 - dc App
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그건 간헐적 단식은 아님. 아예 안먹어야 효과보는데
간헐비슷한단식임 - dc App
그걸로 빠지는건 한계있으니까 안빠진다고 무리ㄴㄴ 그리고 근육도 빠지니까 체크 필요 - dc App
ㅇㅋ 헬스장다니는중 잔거못타서 - dc App
앞자리 7보고싶다 간만에 - dc App
나도 간단 2개월차인데 10kg뺐음 직장인이라 점심 안먹을수 없어서 점심 1식하는데 가끔 저녁 땡기면 그냥 저녁 먹고 16:8하고 그럼 술도 먹고 먹고싶은거 다 쳐먹는데 우하향그리듯 조금씩 빠지고 있음 날 풀리고 자정구 더 탈 수 있으면 더 빨리 빠질듯
자전거또 시작되면 식욕폭발 - dc App
자정구 타면 두배는 먹어야지 ㅋㅋㅋ
3키로면 하루 잘 먹엇을때 그냥 다시 회복이잖아. 그건 아직 성공이 아님
동일 조건으로 먹고 똥싸고 했는데 3키로 빠진거면 3키로 빠진거 맞음 저 상태로 하루 잘 먹어서 3kg늘려도 똥싸고 소화시키면 끽해야 몇백그람 늘뿐임
ㅇㅋ 그래도 암튼 평소너무먹엇던듯 - dc App
참고로 아침 간헐적단식은 해도 별소용없더라 익숙해져서인지 뭔지 몰라도 변함없엇음 - dc App
그래도 단백질은 체중만큼의 g은 최소로 꼭 챙겨주세여 - dc App
두끼로 단백질은채운뒤 나머지 금식 요 - dc App