[일반] 나도 LSD 질문

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

로라기준

속도, 케이던스 무시하고 심박수 존2 범위 내에서 2~3시간 타도 LSD에 해당하는지.

심박수 존2 범위 끝에서 유지 혹은 범위 안에서 실행해야 되는지.

(155서부터 존3면 154풀로 채워서 유지하는지 아님 138~154 와따리 가따리 해야하는지)

궁금합네다.

[삼각만두(unhg98)]

사람마다 달라유. 보통 2시간 이내일 때 심박 존2 낮은 영역에서 평균 뜨는 게 젤루 이상적인 듯

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

심박 그래프를 톱니모양으로 만드는게 아니라 일자로 만들어야 하고 존2 낮은 영역으로.. 빡신데;;;

[삼각만두(unhg98)]

저도 졓나 톱니 모양임여. 다른 계측 도구 미비한 땐 이게 낫다는 의미

[윤동혁(dbsehdgur200)]

파워는 없나유

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

네. 파워미터 없이.

[윤동혁(dbsehdgur200)]

일정한 파워로 밀면 심박은 조금씩 계속 올라가유 그래서 심박기준만 가지고 하면 좀 애매할거

[윤동혁(dbsehdgur200)]

고정저항식이면 일정속도로 딱 잡아놓고 밀어보시면 될듯

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

최대심박이 줄어드는데다가 심박이 계속 올라가는데 이게 케이던스를 올려도 올라가고 무거운 기어비에 힘을줘도 올라가다보니 어떻게든 제어는 하긴 해야하는데 고민입니다;;;

[윤동혁(dbsehdgur200)]

원래 심박은 운동중에 계속 튀어요 LSD 탈땐 5~10분 랩 평균심박을 보는게 좋음