[탔워] 오느뤼 인터벌

[이부루(tab2907)]

자전거 이야기: 30초 스프린트 1분 휴식 존나 힘듬

크리스마스 이야기:

크리스마스가 다가올수록

마음에 틈이 생기는 사람들이 있는데

시간을 두고 자신의 힘으로 그 틈을 메꾸면서

몸을 섞는 행위 이외로도 만날 가치가 있는 사람을

만나는게 맞다고 생각함.

[Newbierider(newrider)]

이사람이 이렇게 좋은말을 쓰다니 뭔가 이상하군

[이부루(tab2907)]

똥은 댓글로 싸지 작성글은 진심으로 쓰는거임

[Newbierider(newrider)]

[한세(yuiloveyou51)]

[-과거의망령-(pinot92)]

하지만 몸을 섞고 싶군,,,,

[-과거의망령-(pinot92)]

님 철인 할거면 지속주 해야 하는거 아님? 왜케 스프린트만 함 ㅎ

[이부루(tab2907)]

지속주는 봄에 필드에서 해도 늦지 않다고 생각한

[-과거의망령-(pinot92)]

보통 유산소 베이스 쌓는게 더 오래 걸려서 겨울에 하든디

[이부루(tab2907)]

토요일이 존3 8분 4번 일요일이 스프린트 수요일이 종합적으로 다 조지고 목요일이 리커버리임

[이부루(tab2907)]

유산소 베이스는 화요일 목요일 토요일 8km씩 트레드밀 뛰고 금요일이랑 토요일은 수영 1시간씩 함

[-과거의망령-(pinot92)]

철인은 모든 종목을 다 해야 되니까 훈련 존나 복잡하겟당

[이부루(tab2907)]

당장 3월부터는 달리기-자전거-달리기-자전거-달리기 이렇게 근전환 훈련 해놔야됨

[-과거의망령-(pinot92)]

심박은 또 왤케 낮어

[스트라토(tpgus8870)]

근전환 훈련 개빡세더라 3번만에 블록옴