한시간 조금 넘게 달렸는데
20분 파워 208로 나왔거든가민 커넥트에서도 208로 높여놔야해?
진짜 테스트를 한거 아니라서 애매한데
겨울에 센터 등록하면 그때 제대로 해볼생각
강도가 강함보다는 약하게 중간보단 조금 세게 탔거든
심박도 평균 141 정도고.
한시간 조금 넘게 달렸는데
20분 파워 208로 나왔거든가민 커넥트에서도 208로 높여놔야해?
진짜 테스트를 한거 아니라서 애매한데
겨울에 센터 등록하면 그때 제대로 해볼생각
강도가 강함보다는 약하게 중간보단 조금 세게 탔거든
심박도 평균 141 정도고.
FTP 말하는거여?
ㅇㅇ
5분 털고 20분 평파x95% 가 FTP여
Ftp테스트 할땐 20분만 떨렁하는게 아니고 앞에 두번정도 조져놓은뒤에 10분회복하고서20분평파 구한뒤에 0.95 곱하는식임. 그냥 가민에20분파워 나온걸 ftp라고 생각하면안됨
kg/w는 의미 있어? ftp테스트 없이도?
그냥 개인적으로 트레이닝목적으로 어제의 트레이닝과 비교하려는거면 상관없지만 남들과 비교해서 난 몇점대다 얘기하려면 ftp를 체중으로 나눠여함
헬강에서 ftp 테스트 .. 무서울 것 같은데 ..
테스트는 아니고 수치값이 낮아서 존6,7 비율이 높겜나오니깐 그래. 빡시게 타는 건 아니고. 그래서 20분 수치 보고 조금씩 수정해서 높일까 한거지
가민 기능에 FTP 자동 갱신 기능도 있어서 그거 켜두면 몇번 달리다보면 높아졌다고 알려줌
ㅇㅇ 그걸로 알려줬는데 커넥트 수치 입력하는데 보니 그대로라서 수동으로 넣어야하나 하고
업뎃하고 동기화하면서 업로드되던데 설정 재확인, 기다림 / 안되면 어쩔 수 없나.. 기억해서 수동 입력 ㄱ