없고 필요업다고 생각합니다.
솔직히 훈련량 따져가면서 체계적인 워크아웃 돌리는건 레이스 카테고리 올릴라고 5분파워 올리고 FTP 4점 중반 넘기고 그때나 필요하지
단순 평지 평속 30 이런건 걍 재밋게 타면서 늘리는게 맞지않나 싶음
자린이가 벌써부터 인터벌 트레이닝이니 뭐니 하면서 주간 TSS 채울라고 이악물고 타면 금방 지쳐서 현타만 오지않을까
자전거를 운동의 수단으로서 쓰는 사람이면 몰라도 그냥 자전거 타는게 좋아서 입문한 사람이면 평속에 너무 집착하지 않고 재밋게 타는게 좋다고 생각합니다
각자의 사정 대회나갈사람은 죽어라 훈련하는게 맞고 그란폰도나 나갈사람은 먹벙이나 나가면서 즐기면됨
겜 레벨올리듯 하는재미도 있긴함
그리고 타다보면 평속 30쯤은 어느새인가 되어있음. 걍 안 다치고 쭉 타는게 체고임. 선수할껴?
비추왤캐많음
목표없이는 꾸준히 하기힘들어요 50분 5.5w/kg같은 그런 구체적인 목표를 가지고있어야 계속 운동하게되는거같음 - dc App
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평상시 행실꼬라지의 결과물이지 뭐
난 그렇게 재밌게타니까 2.9점에서 안오르던데.. 사람마다 즐겜으로 올릴수잇는 실력 한계가 많이다른듯
파미가 없워 ㅠㅠ
맞다 이래서 내가 자전거 못타는데 재밌게 타는거임 ㄹㅇㅋㅋ
잘 못타는데 자위행위 하는거 아님 질문 안받음 ㅋㅋㅋ
각자 추구하는 것도 다르고 즐기는 방법도 다른거니까 멍청한 소리좀 그만해라.