[일반] 페달링 당겨요? 밟아요? 유튜브 링크 다수있어요

[로붕이(1.245)]

당겨라 1

https://youtu.be/l9_0tfBPdrg?si=4IqcbwTY18KBxgLs&t=48

[건강 알고리즐]자전거 초보도 선수처럼 탈 수 있다!

당겨라2

https://youtu.be/xmI94mPp7f8?si=q9vGiOcjl6hhWuIs&t=164

사이클 페달링 잘하고싶으세요? 따라해보세요

도대체 먼소리고

https://youtu.be/Ds1jGLaDJOQ?si=d9qf70cNSkfecHgY&t=119

자전거 올바른 페달링과 자세에 대해. 도대체 당기는 힘은 언제 어떻게 쓰는것일까?

임팩트만 주는거다

https://youtu.be/XjnjjkL9cxE?si=7xLQjQVt0UdCWq6P&t=52

자전거 임팩트 페달링| 페달링을 잘 하는 방법 | 고속 케이던스 | 발에 쥐가 나는 이유 | pedal stroke | pedaling technique

뭐가 맞는거에요

보닌 경험담

1. 저 4번째 임팩트 페달링보고 장거리 타다가 이틀만에 장경인대 나감

2. 임팩트 페달링하면 심박이 더 오름

3. 당기는 페달링하면 무릎 안아픔

4. 당기는 페달링 많이 하면 발목등 뜬금없는 부위가 아픔

혼자 로드 타는 사람인데 너무 헷갈려요

[바겟트(rro0723)]

돌리는 페달링

[글쓴 로붕이(1.245)]

돌릴라믄 당겨야대요

[-과거의망령-(pinot92)]

다리 무게만 들어주는거지 당겨서 추진력을 줄 정도는 아님

[글쓴 로붕이(1.245)]

살살 당겨라?

[로붕이 1(211.234)]

그냥 페달질ㅋㅋㅋㅋ

[-과거의망령-(pinot92)]

장경인대는 걍 원래 거기가 약하거나 피팅이 개판인 것으로 추정

[글쓴 로붕이(1.245)]

신발이 밖으로 누워있긴 했어요 망할 지로 슈즈

[로붕이 2(211.36)]

상황에 따라 쓰는 근육, 자세가 다르기에 다 할 수 있어야됨..

[글쓴 로붕이(1.245)]

섞어써라?

[-과거의망령-(pinot92)]

케이던스 올라가고 파워가 높아질수록 임팩트 형식으로 변함. 이건 어쩔수가 없음.

[글쓴 로붕이(1.245)]

파워 관심없고 장거리 부상없이 타고 싶으면 좀 뒤에 앉아서 밀듯이 그리고 당기는거 섞으면 될까요

[-과거의망령-(pinot92)]

의식하고 당기지 말라고,,,

[글쓴 로붕이(1.245)]

조금만 상세히 알려주세요 ㅜㅜ 그만 아프고 싶어요

[-과거의망령-(pinot92)]

반대편 밟는 힘을 방해하지 않게 진짜 살짝 들어주는 거지, 당기는 근육은 힘이 약해서 효율이 개병신임. 햄스트링이랑 골반 앞부분 근육 부상위험만 커짐. 대둔근의 밟는 힘이 출력을 거의 전부 담당해야함. 대퇴 사두도 살짝 써지고

[-과거의망령-(pinot92)]

애초에 페달링이 앵간히 이상하지 않은 이상 이런거 신경쓸 필요도 없음. 설사 다리를 안들어서 밟는힘을 좀 상쇄한다 해도 별거 아니니 걍 타라

[로붕이 5(61.254)]

살짝 들거나 들지마라 감사요

[로붕이 3(106.102)]

원형페달링 업스트록크는 이미 오래전 사라짐

[글쓴 로붕이(1.245)]

당기는거 아예 하지마요?

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[글쓴 로붕이(1.245)]

이게 신나고 시원하긴 합니다 근데 무릎 아파요

[로붕이 4(121.189)]

계속 어딘가 통증이 있다면, 피팅전문샵을 찾아가는게 맞음. 더 근본적인 문제가 있을 거임

[로붕이 5(61.254)]

로드에 므틉클릿이라 피팅 안해주던데 ㅜ

[므틉개죠시(trektrektrek)]

선수출신 왈 - 복잡하게 생각하지말고 계속 페달을 굴러준다 생각하세요 라던데.. - dc App

[김연어(rlagksruf76)]

존나타라

[로붕이 5(61.254)]

로라사서 존나 굴리는 중입니다

[도그마흐나르도(legendjsh)]

저것도 좋지만 쉽게 접근하려면 페달링 할 때 원형으로 부드럽게 하는거라 생각해. 그리고 걍 엄청 열심히 타면 다들 자연스럽게 익히드라

[로붕이 5(61.254)]

저 맨아래 임팩트 페달링 아재는 걍 원투원투 밟으래 그것이 나의 의문의 시작

[로붕이 5(61.254)]

첫번째 동영상은 싸이클 국대 감독.. 일반인 대상으로 한 교육에서 당겨라 두번째 동영상 싸이클 아카데미 밟는거 오래 못쓴다 밟고 끌고 당겨라 로싸갤럼들 살살 당기거나 당기지마라

[-과거의망령-(pinot92)]

월드투어 코치:지랄하지 말고 밟아라

[로붕이 5(61.254)]

아하!

[익명(106.102)]

당기는페달링특 부상위험은 존~나게 큰데 효율은 개똥만치 오름 얻는거보다 잃는게 큰 헛짓

[-과거의망령-(pinot92)]

울론 밟는힘 위주여도 6시 사점까지 밟으라는건 아니고 전체적으로 부드러워야 좋은건 기본임. 임팩트 페달링도 한 지점에서 미친새끼처럼 근육 찢어지게 토크빨 세워서 밟으라는게 아니야. 부드럽게 한 구간만 밟고 지나가라는거지.

[-과거의망령-(pinot92)]

그리고 해보면 알겠지만 케이던스 100 근처에서 당기고 끌고 그딴거 신경 못씀. 임팩트로 약하게 밟고 지나가야 회전수 쫒아가지 .

[-과거의망령-(pinot92)]

인대를 다칠 정도면 지금 케이던스가 존내 낮다는거임. 100회전 해봐라

[로붕이(61.254)]

아 그때 솔라 180키로씩 이틀 연속을 탔거든요 무리 한거도 있는데 저 임팩트 페달링 동영상 보고 임팩트 원투원투 계속 하면서 타다 그 지랄 난거 ㅋㅋ 그외에 두가지 요인이 있었는데 1. 발목각이 너무 세워져 있어서 많이 찍어서 그런거 같아요 그 이후 발목 안 세웁니다 2. 지로 실린더 슈즈가 밖으로 많이 누워있어요 슈즈 바꾸고 발생하여 슈즈도 의심

[로붕이(61.254)]

멸치라 그런가 평소에도 케이던스는 존나 높습니다 보통 90-100 필받아서 달리면 100이하로 안내려와요 ㅋㅋ

[로붕이 6(211.36)]

페달은 돌리는거라고~~~ 니가 ba 치거나 오르막올라갈때나 밟는 페달링으로 순간적으로 높은힘 낼때 쳐 밟고~ 그외는 다 돌리면서 타는거라고, 대퇴사두근은 순간적으로 높은힘을 낼수있지만 오랫동안은 못내니깐 힘이필요할때만 때려쳐밟는 페달링하는거라고~ 적당히 쓰고 다시 돌리면서 쉬고~ 또 너무쉰것같으면 쳐 밟고 하는거라고 심박은 보지말어. 니가 심박이 높으면 몸에 체력이 남아있다는뜻이고 몸에 체력이 없으면 심박도 못 올리는거여~ 심박올라가는자체가 에너지가 넘친다는 뜻이니깐 심박 올라가면 고마운지 알어라

[로붕이(61.254)]

아재요 돌릴라믄 당겨야해요 저도 외발페달링 연습 꾸준히 합니다

[로붕이 6(211.36)]

당기는거랑 돌리는거랑 천지차이여~ 돌리는것도 당기는힘을 사용하지만 당기는힘이 돌리는힘은 아님 당기는힘은 수직으로 움직이지만 돌리는힘은 원형으로 움직임 그 조그마난차이가 무릎이 개 작살이 나느냐 아니냐를 가르는거고 대퇴사두근이 얼마나 쉬냐 못쉬냐를 가르는거임

[로붕이 6(211.36)]

그리고 외발페달링하지마, 양발로 서로 보조해주면서 원형으로 돌리는거지 한발로 외발페달링하다가는 님 무릎 개작살남

[로붕이(61.254)]

그냥 당기지말고 돌리는 느낌으로 당겨라

[익명(180.231)]

빡샘인가 거기 골반페달링보고 장경인대염 완치함