[일반] 확실히 쇠질이 자잔구 탈때 도움이 댊

[Newbier..(newrider)]

가끔 둔근을 어케쓰냐고 물어보는분들에게

딥스쿼트를 권해주고파

[로붕이 1(114.200)]

몽골리안 런지인가? 의자에 다리 올려서 런지하는거? 고게 진짜 좋드랑

[Newbierider(newrider)]

불스

[로붕이 1(114.200)]

어어 불가리안이네 ㅇㅇ

[로붕이 1(114.200)]

글고 헬창은 아닌데 헬창 친구들이 평생 꼭 한개만 해야된다면 데드 리프트를 하라고 하고 딥 스쿼트도 참 좋제이

[olleh(ollehoreo)]

둔근? 학교서 빠따 맞을 때만 떠올려도 바로 엉덩이에 힘 빡- 들어올걸 ㅋㅋ

[Newbierider(newrider)]

[스트라토(tpgus8870)]

모르면..몸으로 배워라.. 앞벅지 시동 꺼져서 경련도 안 올 때까지 업힐 타야겠지..?

[Newbierider(newrider)]

그러다가 오바트레이닝와서 자젋

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

지리산 함 가죠 - dc App

[Newbierider(newrider)]

[스트라토(tpgus8870)]

무등산으로 따라와라