[일반] 라이딩 할때 호흡 어캐하심?

[ㅇㅋ(59.9)]

유튜브에서 스치듯 본것 같은데 심호흡하면서 타라고~ 

근데 bpm 170정도 올라가면 헐떡대서 심호흡이 안될듯 한데 고bpm에도 심호흡 하나요?

[익명(49.142)]

상식적으로 스프린트 하면서 심호흡을 할수는 없지 온몸이 타이트하게 힘빡시게 주고 있는데 심호흡은 몸을 느슨히 풀어야 가능함 평소에 심호흡하면서 타라는건 어느정도 여유를 가지면서 타라는말이기도 한듯

[ㅇㅋ(59.9)]

글쿠나~ 궁금했던건데 고마워~ ㅎㅎ

[락개미(wonrak20)]

요즘은 마스크때문에 숨고르기 너무 힘듦.. - 짹 -

[제로_콜라(promnights)]

스프린트 쥐어짤때 말고 긴 업힐갈때처럼 어느정도의 강도를 유지하면서 가고싶을때 힘들긴한데 그 힘듬정도가 안정적으로 유지되려면 심박이 미쳐날뛰면 안되기땜에 심박관리를 해줘야 하는데 의도적으로 심호흡 하면 심박 살짝 낮아짐

[ㅇㅋ(59.9)]

아하~ 의도적으로 호흡을 해서 심박관리 해주라는거구나~ 감사감사!

[제로_콜라(promnights)]

목표심박을 정해놓고 거기서 벗어나려 하면 심호흡 해주면서 다리에 힘을 아주살짝 덜주는 식으로.. 너무 놔버리면 또 훅떨어져서 안되고

[ㅇㅋ(59.9)]

무슨 느낌인지 이해했어!! 이따 실내로라 탈때 시도해봐야지 ㅎㅎ

[제로_콜라(promnights)]

ㅇㅇ 나는 심호흡으로 2-3정도 떨어지더라 ㅋㅋ