[일반] vo²는 인터벌 해야 늘어나는거야?

[익명(ollehoreo)]

아니면 요즘 코로나로 인해
kf마스크 끼고 타도 늘어나는건가?

[제로_콜라(promnights)]

최대산소섭취량의 90프로 이상의 강도를 장시간 유지하는 지속주 훈련을 자주해야함

[익명(ollehoreo)]

요즘처럼 황사 마스크 끼는건 어떤거 같아? 저것도 처음엔 엄청 답답하더니 적응이 되던데

[제로_콜라(promnights)]

아니네 ㅋㅋ 존2 훈련 하거나 인터벌해야 한다고 함

[제로_콜라(promnights)]

마스크는 알아서... 답답해서 불편한거지 훈련이랑은 별관계없음

[익명(ollehoreo)]

마스크 끼고 호흡이랑 벗고 호흡이랑 차이가 크더라고

[떡재(hghh1154)]

마스크쓰면 운동능력만 떨어짐

[고담sl4(hodonge)]

폐활량 심장혈관기능 적혈구내 산소량 3가지 다 좋아야 좋아짐

[익명(ollehoreo)]

이건 자전거보단 조깅 뛰는게 더 효과적일까?

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[익명(ollehoreo)]

가민서 vo2 67에서 68로 1올라갔던데 70까진 만들고 싶어서