[일반] 설악그란폰도같이 장거리 대회 훈련법

[에딕트타는타막..(tmdgus2115)]

나 끽해봐야 10년전에 180km 타본게 전부임

이번 설악 그란폰도 나가야하는데 어떤 훈련해야되냐

- dc official App

[로붕이 1(119.194)]

1차는 팔당 왕복부터 시작해서 2차는 양평 왕복 3차는 서울 랜도 200 이렇게 차츰차츰 다시 시작하는게 좋을 듯

[에딕트타는타막아재(tmdgus2115)]

로라로 할수있는 훈련없을까 - dc App

[구컬트라(kiloy37)]

LSD 4시간

[에딕트타는타막아재(tmdgus2115)]

와우.. - dc App

[구컬트라(kiloy37)]

4점 근방은 가야 서브8 하는데 4시간 무정차 정도는 무난히 해줘야지

[로붕이(218.54)]

진짜야? 나 1.5시간 짜리는 자주 하는데 4시간짜리 하믄댐??

[알룰라(junpyo6614)]

나도 설악 그란퐁도로 첫 대회 나가 보고 싶은데 가서 산하나 넘고 개 헐떡일거같아서 신청 못하겠음 ㅋㅋㅋ - dc App

[구컬트라(kiloy37)]

컷오프 낭낭해서 반나절 자전거 타는 걸 견딜 수 있으면 오히려 다른 그란폰도보다 컷오프 안걸림

[로붕이 2(211.36)]

설악그란폰도를 두번정도 예행연습하시몐 되겠습니다.

[에딕트타는타막아재(tmdgus2115)]

오 - dc App

[로붕이 1(119.194)]

가장 중요한건 4월즈음에 사전 답사가 가장 중요한 듯 난 무작정 신청했다가 막판 구룡령리버스에서 무한 쥐가 올라와서 DNF할 뻔했다가 겨우 완주했던 기억이

[E_tap(ultegra)]

lsd,템포 위주로 무정차 길게 타는 훈련 - dc App

[에딕트타는타막아재(tmdgus2115)]

ㅇㅋㅇㅋ - dc App

[대해원(taeminhyeon12)]

설악이면 업힐훈련도 해야될듯 한두개 넘으면 땡이 아니라서 - dc App