[일반] 이번주부터 신체개조 착수

[spurdo(spurdo)]

겨울이라 활동이 없으니까 몸이 게을러지는게 느껴진다...

그래서 Zone 2 하려고하는데 이런식으로 1시간~2시간, 일주일에 4번 5번정도 타면 될까? 집이 좁아서 헬스장 자전거밖에 못타고 한계에 가까이 테스트 해보질 않아서 가민에 나오는 범위가 정확한지 모르겠네.

그냥 130을 타깃으로 해보려함

그리고 면식 시작해서 하루 한끼는 간단하게라도 직접 해먹는중

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[정상석4(jinwon777)]

펜네 마늘 케찹 볶음

[정상석4(jinwon777)]

맛있겠다

[spurdo(spurdo)]

토마토 베이스 소스는 통밀 면이라도 어느정도 괜찮게 만들어주는듯. 볼로네제 시중에 파는걸로 했는데 먹을만함 - dc App

[정상석4(jinwon777)]

새콤달콤하니 질리지도 않고 입맛 싹 돌지

[아이돌★영범(ddr3355)]

중간 중간 알리오올리오 소스로 추천이요! 토마토 소스는 당분이 많아서 가끔 드시면 좋아요

[spurdo(spurdo)]

다이어트 때문에라도 알리오올리오를 주식으로 삼아야할듯 합니다. 그래도 원래 오일파스타를 선호해서 다행 - dc App