2시간씩 타고있는데…존2영역으로  주 3회정도

주1회100km 탐

한달됨.  ftp209 최대심박 191

심박이 안오르면  

정확히 얘기하면.. 익숙해진건지???
첨 할땐 최대심박수의 70퍼로 나왔는데..

130-135정도 나옴
지금은 한 60퍼 정도임

115-120 정도나옴.
강도를 높혀야 할까? 페달질을 더 해야 함??

저강도가 포인트 아님?

90rpm으로 하는데.. 더 빠르게 하려니 다리가 피로해짐.

심박 115정도로 최대심박의 60퍼로 나오는데

그대로 괜찮을까?