무릎이 좀 많이 갈렸습니다..
매일 15km씩 걸어다녔거든요..
자전거를 좀 타고 싶은데
무릎에 무리가 안가는건 어떤게 좋을까요
이상한 중국산 전기자전거 살생각은없고
메이저 제조사 제품을 사려고 해요
타는 목적은
서울근교 뷰포인트 좋은 곳 찾아가는거에요
고견을 구합니다..
매일 15km씩 걸어다녔거든요..
자전거를 좀 타고 싶은데
무릎에 무리가 안가는건 어떤게 좋을까요
이상한 중국산 전기자전거 살생각은없고
메이저 제조사 제품을 사려고 해요
타는 목적은
서울근교 뷰포인트 좋은 곳 찾아가는거에요
고견을 구합니다..
최대한 덜쓰고 덜갈리고 싶은거야 아니면 재활강화를 하고싶은거야
15km로 무릎이 갈린거면 하체부터 키우는게 좋을거같은데
매일 15km면 일주일 100km가 넘는데 당연히 무릎 갈린다..
나 매일 2~3만보 + 운동으로 등산or러닝 7km로 13~15 나올텐데 무릎 멀쩡함.. 정상체중이 아니거나 하체 부실한거 아닐까
골밀도 아주 낭낭하게 들어있는 축복받은 신체를 물려받았네 부럽다
본문땜에 궁금해서 그러는데 진짜 15km씩 걸어다니면 무릎에 안좋음? 질문에 답해주자면 자전거는 어떻게 타느냐에따라서 무릎이 갈리고 안가리고 그럼 타원체인링달고 설렁설렁다니면 무릎에 무리가 좀 안가는편이고 기본적으로 달려있는 원형체인링은 자세피팅 제대로안하면 무릎이 좀 아플것