사람마다 체격이 다르고
나이가 다르고
재능이 다른데
다 같은 선으로 놓고 딱 몇 점까진 다 할 수 있어!라고 하고
자긴 4점까진 어느 정도 했으니 너희들도 가능하다 라는 건 무지라고 봅니다
그래도 본인의 성장속도를 보면 어느정도 예측할 수 있는데
1년을 400시간을 타고 3.0가 되었으면
2년 차에 400시간을 타면 그보다 성장할 수 있을거라 예상되고
2년 차에 400시간을 탔어도 같은 3.0 이라면 본인의 400시간 투자의 성장한계가 3.0 이란 것이겠죠
더 성장하기 위해선 500시간 600시간 더 투자해야 하는 것입니다
그래도 꾸준히 시간을 투자하면 성장할 수 있는 운동이라 페달을 놓을 수가 없지요
1년간 단 0.1만 성장할 수 있어도
20대에 시작해서 3.0 으로 시작하면 40대엔 5점대가 가능하니까요
실력이 올라갈수록 운동을 더 더 해야하는 더러운 운동
점진적과부하는 어쩔수가...
ㅠㅠ... 그럼 전 희망이 없는건가여.. 4점까지 안되는 몸인건가요 ㅠㅠㅠ 동기를 잃었엉 - dc App
50대에도 4점을 찍는 분을 보면 꾸준히만 하면 가능합니다
티하!
근데 4점대 이상부터는 진자 엄청 갈아넣거나 태생이 다르거나가 맞는거 같읆
VO2max 통계적으로 봐도 누구나 쉽게 할 수 있는 수치는 아니긴 합니다
벽느끼는 구간에서 다르게 안찌르면 못 뚫겠더라
그때부터가 진짜 힘듬 ㅠ
보통 나같은 일반인은 총 마일리 5만 이상 찍어야 (어느정도 훈련을 해서) 4점 된다고 하더라 빡센 훈련으로 10만은 타야 내 유전적 한계에 부딪힌다 하는데, 이번생은 틀린 것 같아 ㄷㄷ
누적 총 마일리지로 접근하는 것도 좋은 방법인 것 같네요. 40대 6년차 방금 4점 찍었는데 누적 마일리지 5만 7천이네요
대충 맞나 보군여. 저는 자전거 탄지는 오래 됐지만 워크아웃 제대로 돌려서 탄건 3만도 안되서 만년 3점 때임다 ㅠ 2년 후에는 4점 찍을 수 있을거라는 희망을 갖고 살아여 ㅎㅎ 꾸준하게 열심히 타셨다니 대단합니다!
10만에 유전적한계 오.. 이거 괜찮은 접근 방법인거 같음.. 꾸준히 잘 타 볼게요 ㄱㅅㄱㅅ - dc App