어디서 주워들은 워크아웃 만들어서해봤다


5분 110% 1분 130% 3분 휴식 4세트



존ㅋㅋㅋㅋㅋ나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친새끼임 이거ㅋㅋㅋㅋ 중간에 살짝 어지러울 정도였음


3세트부터 파워 유지 안 되다가 4세트는 반토막 내서 함... 이거 완전히 성공할 때면 ftp 0.1점은 올라있지 싶다.


현재로썬 휴식을 4분으로 늘리든가 두 세트는 5% 낮추는 식으로 해야 성공 간당간당할듯....?


근데 확실히 운동 잘 되는 느낌 들어서 담주에 또 해야지