[일반] 노력 안하고 4점 가는 방법은 감량인데

[형진정해(kimmanii)]

70언저리로 다니니 요새 주변에서 죄다 피골이 상접하다고해서 더 못빼겠다

다시 빡세게 탈건데 4월전에 20w 상승 가능하냐?

- dc official App

[익명(medal4991)]

1년 내내 3점인 놈 어디서 봤는데

[형진정해(kimmanii)]

난가? - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

매주 인터벌 2번씩 안빠지고 하면 가능

[형진정해(kimmanii)]

하체 웨이트 빼면 가능인데 참 딜레마군 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

헬창 중급이랑 자장구 4점대 동시에 유지하기 좀 힘든듯

[-과거의망령-(pinot92)]

일단 개발되지 않은 영역이 더 많을거라 살 빼는 거보단 파워 올리는게 정배임

[연유와(saysikey)]

동네서 어깨힘좀 주고 다닐 스펙이네 뺄만큼 뺀거 같은데 여기서 ftp올리려면 차라리 싸이클링 학원가는게 나을거 같은데? 살빼면 파워안나와서 라이딩 더빡셀듯 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

체지방은 아직 16파센트인데 얼굴살만 겁내 빠짐.. 파워 올리는 방향으로 훈련 해봐애겠다 학원은 여건이 안댊 - dc App

[한세(yuiloveyou51)]

존나강력...

[형진정해(kimmanii)]

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

3.75 무엇 이래놓고 맨날 못탄데! - dc App

[형진정해(kimmanii)]

주변에 잘 타는 사람이 넘 많읆 - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

나도 체지방만 5Kg감량하고 FTP 257이상으로 복구하면 체지방 16%에 3.7 나오는데... 식단할 의지가 안 생긴다...ㅠㅠ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

그러면 딱 나랑 비슷할듯ㅋㅋㅋㅋ 난 존2로 시간 갈아서 다이어트했음 - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

헉, 지금 몸무게 재니따 80이네 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 10kg이상 빼야되네 조졌다 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

이렇게된거 깡파워 올리기 ㄱㄱ - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

스쿼트 겁나 해야되나.. - dc App

[은슬(eunseul)]

노력없이 감량을 어케함? 숨만쉬어도 하루 2kg씩 찌는데

[형진정해(kimmanii)]

숨을 곱배기로 먹냐!? - dc App

[은슬(eunseul)]

숨만쉼(감자 3개 라면 1개 김밥 2줄 차돌박이 300g 파스타 2그릇 가당음료 1.2L 섭취)

[형진정해(kimmanii)]

탄수화물 비율 지리네 ㅋㅋㅋㅋ - dc App