[일반] 내일부터 칼로리 조절한다...

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아침 저녁 500kcal씩만 먹는다.

점심은 1,000kcal

하루 2,000kcal

집에 돌아가면 닭찌찌랑 잡곡 즉석밥 시켜서 식단 돌려야 할 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

설악 폰도까지 70kg 만든다....

[yui(xovske12)]

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

[멍멍이사료(ddobi0208)]

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

[형진정해(kimmanii)]

자전거타는 날은 +500 해야할덧? - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

운동하는 날은 라이딩 중 간단한 보급식 먹는걸로 매꿀 듯 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

단백질 체중x1.5배 꼭 챙겨주고.. - dc App

[뤂뤂뤂뤂(c3b2k112)]

닭찌찌랑 프로틴 시켜놓음 ㅋㅋ - dc App