스피닝 타는건 뭔가 구찮고 옷 입기 구찮고 시간도 오래걸려서 자주 안하고



팔굽혀펴기는 걍 아무떄나 누워서 바로 시전가능하니까 요즘 이건 빼먹지 않고 하는데



뱃살 줄어드는것도 느껴지고 가슴G컵으로 커지는 것도 느껴짐.



팔도 뭔가 탄탄해지는거 같고 뭔가가가 좋다.



원래 팔굽혀펴기 운동이 효과가 좀 조음요?



난 천천히 내려가고 천천히 올라가고해서 함유.