이 바닥도 버겁노......
막 찾아보고 하는 이유가 누구나 같을거임
지름길이 있을거 같아서...
클리앙 대장 남깎노 아재는 LSD많이 타라고 하는데
LSD를 Z2하단에서 탈 때도 있고 Z2 상단에서 탈 때도 있고.....
아마츄어 대장 윤모씨는 양극화로 더 이상 성장 안되는거 같다고
최근에는 SST ㅈㄴ타라고 했지??
백만킬로 코치는 3시간짜리 SST타라고 했던가......
근데 세계 대장 포가차는 양극화 한다고 하고
걍 이거 정답 없는거 맞지??
걍 뭘 타든 존2이상 ㅈㄴ많이 타면 되는거임?
인터벌은 다치지 않을 정도로 주 1~2회 섞어가면서
저는 그냥 신경 안 쓰고 밟아댐 건강하고 스트레스 풀리라고 하는 운동인데 저거가지고 스트레스 받기 싫음여
선수임?
선수 아닌데??
뭐든 타면 다 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
정보:4.0 아래는 아무거나 타면 다 좋다
야맙다 게이야
사람마다 다르고 얼마나 시간을 할애할 수 있냐에 따라 다르고 목표나 추구하는 바도 다를거고... 등등 근데 2~3점대 라이더는 sst가 맞다고 봄 - dc App
SST 재미씀 - dc App
SST 거의 안타봤는데 좀 즐겨볼까
구냥 역치심박서 유지하면 그게 SST져 라이딩 끝나면 뭔가 꽉찬 느낌듬 - dc App
사람마다 다르다고 생각함 자주 타는 2명 있는데 극과극임 1명은 인터벌, 평속 위주로 타니 침 질질흘러가며 왠만해선 vo2max 영역대 많이 나오는데 마일리지, 타는시간이 적음에도 불구하고 2점중후반 또는 3점대초반 추측 다른1명은 존2를 좋아하고 인터벌 싫어함 그래서 일정구간에서 안넘어감 나같은경우는 둘다 효과봄..그래서 양극화가 내몸레 맞다고 생각이 듬 주관적 생각으로는 어느구간까지는 모든효과를 받지만 개인마다 다르고 그훈련이 더이상 효과없을때는 다른방법을 찾아서 효과가 나는지 찾는게 답인듯함 물론 마일리지는 기본으로 챙기고 - dc App
양극화는 월드투어 애들처럼 연 마일리지 3만 이상인 애들한테 효과있는거고 생업있는 동호인은 그정도 시간투자 못함.. 고로 윤모씨처럼 sst같은거 계속 자극하는게 동호인한텐 잘 맞다고봄. 존2만 하는애 치고 ftp높은 얘 못봄
남깎노 저 분 lsd장인인데 5.0넘음 차병원에서 vo2max 테스트 70나옴
뭐야 종합하면 결국 셋다 풀스탯 찍으라 이거아녀 - dc App
오이오이 아직도 모르겠어? 자전거는 지름길 없는듯. 그냥 일단 실전과 같은 훈련으로 다 타면 되는듯 ㅋㅋㅋㅋ
클리앙아재는 지속주 깡패잖아 그래서 LSD가 잘 맞는듯 일반적으로는 양극화가 답인거같고