[일반] 와 나 진짜 LSD 좀 많이 해야할듯

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

보닌 세달치 워크아웃 돌린거 봤는데 2-3개 정도 마이우시 로그긴빠이 당해서 없다치고

여튼 보니까 Z2(LSD) : 5회 , 템포: 5회, SST: 10회, VO2max: 15회(ㅅㅂ?) , 기타(필드, 맵테스트): 3회 정도 나옴

어쩐지 요즘 갈수록 컨디션 안좋아지더니 최근엔 다이어트 같이 하느라 면역력 확 떨어져서 2주 내내 골골 대는중...

[아이돌★영범(ddr3355)]

급격한 다이어트는 컨디션을 망가뜨린다

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

컨디션 안좋아지니까 자장구도 잘 못타겠고 우울함..ㅠ

[아이돌★영범(ddr3355)]

한달에 2kg 감량이 어느정도 감량폭도 되면서 급격하지 않다고 봅니다

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

말씀하신거처럼 2kg씩 계획잡은대로 빠지긴 하는데 보투맥을 줄이고 LSD를 늘려야 할거 같네용

[Sufjan(jjrnsls102)]

열심히 타셨잖아

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

한잔해~

[도그마흐나르도(legendjsh)]

역치 훈련 할 때마다 수명 깎이는 것처럼 느껴짐 ㅋㅋ

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

요즘 거울보면 얼굴 완전 맛 갔음ㅋㅋㅋㅋ

[윤동혁(dbsehdgur200)]

인터벌스 캘린더 option > color 들어가서 intensitiy나 load 기준으로 컬러 나누게 하면 한 눈에 파악하기 좋음

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

오 ㄱㅅㄱㅅ 바로 설정드가야겠다 - dc App

[주석(rpacoavn01)]

님 운동으로 단련된 몸 아니었으면 컨디션이 아니라 곧 부상 예정일듯 초보때는 무조건 세게타면 는다 이런소리 듣지말고 전체 훈련 대부분을 존투 수준으로 하세요 주말라이더나 세게타면 깔짝 늘었다 다시 줄고 반복이러는 거임 - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

헉 고마워요 이정도로 무식하게 타고 있는줄 몰랐슴…2월까진 존2만 거의 타면서 베이스 늘려볼게용 - dc App

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[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

성향이 반대인가봐ㅋㅋㅋ 짧고굵게 하는게 낫더라구