양쪽 발목 접히는 유연성이 다르면


웨이트시 스쿼트 할 때 앉을 때

엉덩이가 한쪽으로 밀리는

불균형이 나오기도 하더라


자전거도 그런지 자신이 쓰는 크랭크 암길이

길거나 간당간당하면

페달 상사점으로 올라와서 밟을 때에

발목각이 반대쪽보다 높아져서

그 영향으로 무릎 정렬도 밖이나 안으로 페달링이 되나보더라


크랭크암 줄이면 이 문제도 해결에 도움된다 듣기도 했음


발목접힘각 유연성은

벽에서 먼저 한발 조금 떨어트리고

무릎을 접어서 닿는 거리에서

반대편도 같은 위치에서 해보고

둘 다 닿는다면 발을 조금 더 멀리 옮기고 또 반복


스쿼트 깊게 앉으면서도 확인할 수 있는데

보통 종아리 유연성이 딸려서 발뒤꿈치가 먼저

땅에서 들리는 사람들이 요즘은 많을거