[일반] 골반 경사 어떻게 잡고서들 타는가?

[olleh(ollehoreo)]

저 사진들이 극단적이라면

저것의 사이에 있는 중간 자세는

어떻게 잡아야 정확할까?

후방경사로 플랭크 할로우 복압잡기

전방경사로 배에 호흡 넣어 복압잡기

이것들이 아니라면 어떻게 해야할까?

[고이도(guedo1412)]

윤선생님이 왼쪽짤처럼 하고 타라고본거같은데 유튭에서ㅋㅋ - dc App

[olleh(ollehoreo)]

뭣이중헌디 선생께서?

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[olleh(ollehoreo)]

그렇다고 아예 힘빼고서 허리굽혀 상체 축늘어진 것은 또 아닐테니. 그건 안 좋은건데 모양이 같다고 어느 누군 착각할수가 있고

[뇌동이(kwlee0214)]

난 우측처럼타면 어색하기도허고 핸들에 무게 더 실리는 느낌이라 자세유지 힘들더라

[뇌동이(kwlee0214)]

장거리는 차라리 완전의탁하는편

[olleh(ollehoreo)]

ㅇㅇ 세게타면 페달 밟을 때 반작용으로 상체부하가 줄어듬. 저렇게 취하고 살살타면 상체는 피곤해서 자세 바꿔야

[Newbierider(newrider)]

로드 기본자세에서 탈땐 막타는데 티티바 손올리면 허리 직선

[olleh(ollehoreo)]

각자 포지션 때문에 그런가

[뤂뤂뤂뤂_400버건디(c3b2k112)]

긴 안장 기준.안장 앞쪽에 앉고,후드 돌출부 손으로 잡고,팔뚝을 핸들에 걸친다는 느낌으로 몸을 숙이면왼쪽같이 웅크린 자세가 되고 숨을 길게 들이고 내쉬면 복압도 같이 잡힘.안장 뒤쪽에 앉고,똑같이 후드 앞쪽, 핸들바랑 평행하게 숙이면허리가 곧게 펴짐. 이 때 숨은 크게 신경 쓸 필요 없지만, 빠르게 들숨 날숨 하나를 신경 써서 해주면 좋음.중립은 안장 정위치에 좌골을 딱 붙인 상태에서후드 잡고 팔 살짝 구부리고 허리는 편하게 두면 알아서 중립잡힘. 여기서 페달을 어떤 느낌으로 미냐에 따라 허리가 더 펴질수도 있고 반대일 수도 있음. - dc App

[뤂뤂뤂뤂_400버건디(c3b2k112)]

근데 세팅을 일부러 티티세팅이나 뒤로 많이 땡겨 앉는 방향으로 세팅하면 억지로 자세잡아도 유지가 안 됨. - dc App

[은슬(eunseul)]

몸이 휠대로 휘어서 왼쪽 자세로 복식호흡 잘 됨

[로붕이 1(220.80)]

유툽 박박사 보면 관련 내용 있던디

[-과거의망령-(pinot92)]

첫짤 오른쪽 자세는 보여주느라 좀 오바해서 펴긴 했는데 기본적으로 펴는게 맞음

[-과거의망령-(pinot92)]

근데 등이 저렇게 역으로 s자가 될 정도로 피진 않지