[일반] 아니 존나개 쳐먹어도 살이 자꾸 빠지냐

[스캇충(death7777)]

ㅅㅂ 진짜 ㅈ같네

- dc official App

[로붕이 1(106.101)]

나랑 바꾸자

[Roubaix(neko82)]

와 파워 안 올려도 ftp가 오르네 개이득

[-과거의망령-(pinot92)]

훈련을 줄이면 찌지 않으까!

[주정뱅이목사(bally9153)]

죹나 안쳐먹는거 아님? - dc App

[스캇충(death7777)]

하루 세끼 다먹는대,,,, - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

간식도 ㅈㄴ 드세요

[김타막(hxorb1985)]

개부럽네 쳐먹으면 족족 찌는데

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

밀프랩 만들어서 3시간마다 한끼씩 하루에 4~5끼 먹으면 됨

[스캇충(death7777)]

세시간마다 어찌먹노? 자전거 타는거 보다 더 힘들지 않나 - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

소화 잘 안되서 늘 더부룩하고 밥 꼴도보기 싫은데 몸은 잘 뿔긴했음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[드디어올것이왔군(torrybers)]

77돼지인데 일주일에 4번정도 1시간씩 타면 잘 빠지냐? 4월달 대회나가기전에 10kg는 빼고싶은데 ㅋㅋ

[윤동혁(dbsehdgur200)]

저도 훈련량 늘리면서 훨씬 많이 먹음

[Newbierider(newrider)]

소화가안되서힘들

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

위에 말한건 너무 무식하고 몸 상해서 비추고 기초대사량+활동대사량 대충 구한다음 어플로 매일 드시는거 기록하면서 대사량 총합보다 300~500칼로리 더 드셔주면 됨

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

칼로리 총합이랑 단백질양만 우선으로 맞춰주다보면 지방 많이 낀 음식들 생각보다 많이 못먹을거임 매주 몸무게+ 5% 만큼 증량해주면 될거에요

[형진정해(kimmanii)]

세끼 사이 간식도 세끼 먹으면 해결 - dc App

[후지게이(str20d1521)]

세끼 먹으니까 안찌지 패티 두장짜리 싸이플렉스 버거에 간식으로 크리스피도넛 1+1할인받은 더즌 글레이즈드 사먹고 야식으로 라면 한그륵 땡겨주면 됨 - dc App