[정보/리뷰] 심박 안정화 꿀팁

[Newbier..(newrider)]

입으로 숨쉬지말고

코로 숨쉬기 습관화

복식호흡

존 2~3까진 저걸 습관화하면

심박 많이 낮아짐

존 4이상부터는 몸이 이끄는대로 쉬세요

[파테르나(jiyo14)]

[Newbierider(newrider)]

[몰?루루(bianchizoa)]

[Newbierider(newrider)]

[아이돌★영범(ddr3355)]

코로 숨쉬기 이거 혁신입니다. 스프린트, 업힐 너무 힘들때 말고 코로 숨쉬기 습관화 하면 확실히 좋더라구요

[Newbierider(newrider)]

쇠질할때도 저는 고중량을 못해서 코로 많이 쉬어요

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[Newbierider(newrider)]

저도 비중격만곡 심하요

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

오 lsd타면서 코로 숨쉬기 의식하면서 해봐야겠당 - dc App

[Newbierider(newrider)]

고개를 숙이지 마시고 기도를 최대한 일직선으로 뽑아주는것도 매우 도움이 됩니다 ㄱ자 말고 | 나 / 이렇게 직선으로 뽑아주세요

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

오오 설명대로 둘다 해보니까 후자가 확실히 편하네요 감사합니당 - dc App

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

호흡 신경쓰면 확실히 심박 떨어지는데 먼가 한번씩 숨이 모자른 느낌 드는 거시 더 많이 타야할덧 - dc App

[Newbierider(newrider)]

사람마다 호흡템포가 조금씩 다른데 누구는 습습후후 누구는 습습습습후후후후 템포가 맞고 저는 그냥 스읍 후 1:1 호흡함

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[Newbierider(newrider)]

그래서 겨울엔 빡세게 타면 안댐 타고나서도 띵하고 타는중에도 폐나 후강 기도 아플 수 있음

[스트라토(tpgus8870)]

뱉을땐 잔여숨 남기지 말고 침뱉듯이 뱉기..

[Newbierider(newrider)]

이런 꿀팁이?

[스트라토(tpgus8870)]

복식호흡으로 스읍 마시고 한반 꾹 누르듯이 참기보단 대기 느낌으로 마시고 후!하고 내뱉는데 나쁘지 아너요

[Newbierider(newrider)]

약간 데드하눈 누낌인가

[누구냐넌(dragonna2001)]

[Newbierider(newrider)]

[누구냐넌(dragonna2001)]

근데 나도 콧물이…. - dc App

[Newbierider(newrider)]

저도 겨울엔 살살타면서 걍 코팽함

[뤂뤂뤂뤂_400버건디(c3b2k112)]

나도 여유 있을 때는 코로 들숨 입으로 날숨 쉼. 입으로 날숨 쉬는건 코로 날숨 뱉으면 콧물 흐르더라...ㅠㅠ - dc App

[Newbierider(newrider)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코로풀기 괜히 다들 하는게 아님 ㅠ

[익명(118.235)]

천식이면 어캄?

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

연습해봐야겠군요!

[Newbierider(newrider)]

저도 입으로 쉬고 흉식호흡하다 둑울뻔하고 갤에서 배움ㅋㅋㅋ

[자라니 1(221.147)]

코숨 근거 없다던데