[일반] 일주일 통째로 아무것도 안하고 쉬어도 장경인대 아프네;;

[익명(118.235)]

평상시엔 괜찮다가 라이딩만 하면 중간부터 아프기 시작함..

아파서 아예 페달링 못하겠다! 이정돈 아닌데

아 이렇게 계속 타도 괜찮은가? 나중에 좆되는거 아니야? 이런 느낌..

일주일동안 진짜 그 어떤 운동도 안하다가

어제 자출한다고 한 40분 탔는데 중간부터 통증 또 오더라..

한달전만 해도 하나도 안아프면서 탔는데..

[더블베이컨(rawbacon)]

타지마

[익명(118.235)]

언제까지 안타야 됨..? 병원가니 엑스레이상 문제는 없고 진통제 처방 + 운동 줄여라 이정도만 말하더라 (이게 일주일 전 방문) 그래서 아예 초장에 잡으려고 운동을 아예 일주일을 끊었었는데;;

[구만산 리턴즈(125.180)]

자전거 끊어러 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

무릎외측이 아파? - dc App

[익명(118.235)]

ㅇㅇ 무릎 바깥쪽

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

나는 고관절 외측에 붙은 모든 근육이 아팠었는데 이거 교정이랑 장경인대 통증 잡는거랑 비슷하다던데 과천 피터가 해준세팅 알려줘?? - dc App

[익명(118.235)]

오오.. 그래주면 정말 고맙지 안그래도 피팅 문제도 있는 거 같았거든..

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

기다려봐 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

글올림 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

거기만 푸는게 아니라 허리 엉덩이 부터 다리까지 다 풀어줘야됨 - dc App

[익명(118.235)]

스트레칭은 잘 못해주긴 했는데, 대신 일주일동안 아예 운동을 쉬었는데도 이러니 당황스럽다..

[연양갱젤리(s3017kr)]

스트레칭으로 되는게 있고 폼롤러로 눌러줘야 풀리는게 있고 글트라 작은 건 마사지볼도 쓰고 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

나 평페달 쓸 때 장경인대로 고생했는데 반시즌 쉬다 클릿으로 바꾸고 피팅하니까 나음

[-과거의망령-(pinot92)]

한달이상, 정형외과로

[복귀(4e3ikt310h1e)]

일주일로 안됨. 인대는 염증 생겼다가 회복이 되어도, 표면이 이전과 같이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁해짐. 피부에 상처났다가 나아도 흉터 남듯이.. 근데 그렇게 매끄럽지 않게된 인대는 다시 마찰되면 염증도 쉽게 재발함. 회복 및 재활방법은 찾아보셈

[익명(118.235)]

그렇구나.. 회복기간이 다 상상 이상이네.. 병원(정형외과)이 보통 보수적으로 말할텐데도 그냥 운동 강도든 빈도수든 줄여라 이정도만 말해줬어서 1주일만 쉬면 좀 많이 나아질줄 (자전거 타다가 아파졌다고 말도 했음) ㅠㅠ

[뇌동이(kwlee0214)]

인대문제는 의사들은 몇주 길면 몇달 쉬라고 함

[익명(14.38)]

난 통증이 아니라 이질감느끼자마자 쉬고 2주 후 완치함