일단 클릿 웨지를 발 아치 살려주는 방향으로 넣고 18미리 익스텐더 사용해서 아픈발 큐팩터를 최대한 넓혔었다

그리고 내가 오른발이 아팠는데 오른발만 팔자로 걷거든 그래서 그쪽만 클릿 셋팅을 팔자로 좀 바꿔줬고

아픈쪽만 넓히는게 아닌 골반이 한쪽으로 치우치는걸 방지 하기위해 반대발 큐팩터도 어느정도 넓혔었고

한참 고관절 외측 모든근육 아플때 이 셋팅으로 타니까 어느정도 괜찮아졌었고 중간에 익스텐더 빼니까 귀신같이 아파지더라

갠적인 피팅 추천 순서는 클릿 밀기-[선택]걷는 모양 팔자면 슈즈 돌리기-웨지 넣기-익스텐더 혹은 롱엑슬 구입

이순으로 해보면 어떨까싶다

한참 아플때 자전거 10분도 못타는 병신이였는데 과천서 저렇게 셋팅해주고 그날 바로 1시간정도는 탈수있게 됐음

스트레칭이랑 무리한 운동 안하면서 회복도 병행하니까

옷걸이 남사북 다 돌아도 전혀 안 아파졌었고

함해봐라 손해볼건 읎따..


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