[일반] 유산소는 훈련되는 원리가 뭐임?

[익명(yumayo)]

헬스는 근육찢어서 거기에 근육 점점 붙이는 원리인건 알겠는데

유산소는 심장 근육 찢는거임? 물리적으로 무슨 효과가 있는거지??

[리들리노아(ridleynoah)]

예전에 얼핏 봤는데 산소를 운반하는 효율을 좋아지게 몸이 변한다고 했던거같은데

[익명(122.199)]

혈관도 확장되고, 적혈구 숫자도 늘고 근육에 더 많은 혈액이 돌도록 하는거임. 너 말처럼 심장 근육이 자극받는것도 포함이고 폐쪽 세포들도 자극받아서 폐활량도 좋아지고 대충 그럼

[윤동혁(dbsehdgur200)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/561842