그때 게시글 3줄요약
1.뉴비 업힐 진짜 개고생했는데 다음날 허벅지가 멀쩡함
2.분명 개같이 올라가고 침 흘렸는데 왜 이러는거지?
3.헬스보다 원래 덜 털림???
이랬는데
그때 형님들이
ㄴㄴ 그거 다 안쓴거임 이랬거든
(몇몇 형들은 아무래도 헬스보단 덜 털린다고도 했고)
그래서 어제 평지 달렸는데
아 로뚱이는 하체보다 심폐 딸리는게 맞구나 싶었음
평지 코스 고속으로(그래봤자 평속 25밖에 안됨)멀리 갔다 오니까 오늘 아침에 텐션이 살짝 오넹
그 평지마저도 허벅지보다 폐를 더 쓴거 같고..
업힐은 로뚱이에게 절망이구나 싶음
끗
원래 심폐가 먼저 털려서 그러는게 맞을거에요 ㅇㅇ - dc App
자전거 해봤자 자기 몸무게 프레스 인대 알배기는거 쉽지 않음 알배기거나 쥐날정도로 해야하는데 몇시간 해야됨
몇시간 하면 봉크가 먼저오고
풀스쾃조지거나 등산이랑은 쫌 다른 맛이라 날씨 구리면 등산 날 좋으면 자정거 탈라고 넘나 좋다잉
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쓰는 근육도 살짝 다르기도 하고 하여간 점점 체득하는게 재밌다 다음에 탈때 쫌 더 근육을 쓰고 호흡신경 써볼라구
자전거는 하체근육 조지는데엔 효율 쥐똥이라그럼 자전거는 원래 유산소운동
고렇담 헬스와 자전거를 같이하면 개쩔겠구먼!!!
반대로 심폐능력 어느정도 적응되면 빡세게 타면 근육이 털려서 못타게 됨 ㅋ
로뚱이라 하체는 튼실하고 폐는 쓰래기라 빨리 심폐늘려서 둘다 털리는 날이 오면 좋겠다
내가 어제 업힐 pr 40초 단축했는데 끝나고서는 50w내는것도 버거울정도로 다리 털렸음. 근데 오늘 다리 상태 근육통 1도없음ㅋㅋ - dc App
업힐에서 나도 분명 빡씨게 했는데 다리가 멀쩡함 심폐 능력 더 키워서 더 조졌어야하나 싶음
그래도 다리 근육통은 웨이트 1/3만큼도 안댐 - dc App