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20분 ftp 260 근처 추정,,,,

6분 270w(104%) / 3분 130w

처음엔 시발 개 쉬운데? 하다가 마지막 가까워지면 심박 존4 한계까지 가네;;

딱 좋은 듯, 짧고 강한건 평일에 신경피로 생겨서 존2랑 이것만 겨울때 해야겟음

5키로만 빼면 4.0 클럽이다 이기야!