[일반] 업힐고자인데 28t로 어케탐?

[익명(113.131)]

11-32t쓰고있는데 8%업힐 다 털어야지 올라가짐

32전에 28인데 이걸로는 6%도 힘들어서 못타겠더라

훈련해보고싶은데 일부러 28티로 계속 오르막 오를까? 32티 없는것처럼하고? 악깡버로?

28t로 업힐오르는거 존경함

[빅마라보이(ssen94)]

굳이? 32t로 충분히 연습하면서 엔진길러야지 - Lg V60

[익명(113.131)]

28티쓰면 속도는 빠르자너 ㅋㅋ 32티는 가벼운대신 느려서 28티로타고싶음 업힐 기록이 영별로라서

[빅마라보이(ssen94)]

업힐 악깡버하면 무릎 나간다. 조심 - Lg V60

[익명(113.131)]

28티로타면 거의 케이던스 50대나오더라 ㅋㅋㅋㅋ 32로타면 60중반 ㅇㅇ..

[익명(220.92)]

난 11 30t 인데 28이랑 차이 많이 나는거야?

[익명(113.131)]

ㅇㅇ 2티 차이 꽤나더라

[BSA31.6(llty4837)]

사람마다 체감은 다르니 몰라 - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

앞에는 먼대?

[익명(113.131)]

50/34

[얼룩말아재(kaumz)]

28티로 연습해라 ㅎ

[익명(113.131)]

악깡버답..?

[얼룩말아재(kaumz)]

본아재 52/36 11-28. 악깡버로 타는거보다 연습을 많이 해야지

[익명(113.131)]

어케연습해요 엉엉..

[얼룩말아재(kaumz)]

동네에 업힐 머있어?

[익명(113.131)]

북악정도 되는 업힐있어여 2.33km 7.5% 175m

[얼룩말아재(kaumz)]

오 축복 받았네. 머가 부족한거 같은대?

[익명(113.131)]

초반엔 당연히 괜찮은데 중반부터는 다 털게되고 심박도 존4넘어갑니다 ㅋㅋ 케이던스도 60정도? 32티로 타면 케이던스 60정도 나오고 28티는 케이던스 50초중반 나오고 그래서 멀로 타야지 pr경신할수있는지몰라서 궁금한부분이져

[얼룩말아재(kaumz)]

시팅으로만 타니?

[익명(113.131)]

댄싱 섞는데 5초 하고 시팅갑니다 ㅋㅋㅋㅋ 댄싱하면 오히려 털려서 시팅하라고해서 허리아플때만 살짝 ㅋㅋ

[얼룩말아재(kaumz)]

일단 살빼고 파워 높으면 잘타는건 알지? 들어보니 케던도 넘낮고. 총체적 난국? ㅠ 그래서 고오급은 몬할꺼 같고 2개만 해보자. 1. 리듬감. 이거는 그냥 첨 부터 가어 쉽게 하고 타는데. 중요한게 리듬이야 한발이 내려갈때 숫자를세. 그래서 니 리듬을 찾아. 시팅 8 스트로크 하고 댄싱 8 스트로크 하고 다시 앉고. 이게 리듬감있게 반복디거 자연스

[얼룩말아재(kaumz)]

자연스럽게 이어지게

[얼룩말아재(kaumz)]

2. 힘기르기 쉽게 생각해서 자장구에서 웨이트하는거지 시팅에서 케이던스 50-60정도로 무겁게 1-2분 타. 글고 기어 털고 5분정도 쉬어. 이거 반복으로 언덕을 올라가. 이거 하면 힘길러져. 반대로 도가니 조심하고.

[익명(113.131)]

그럼 살빠지면 그만큼 케이던스가 높아지는건가여?

[얼룩말아재(kaumz)]

아. 글고 하나더. 글케 케이던스 낮은대로 숨못쉬면 호흡도 잘 몬하는건대. 한쪽발 기준으로 밟을때 숨을 내쉬어. 마치 달리기 할때 습습하하 하는거랑 같은거지

[익명(113.131)]

리듬감은 닭이 움직일때처럼 저도 움직이라는뜻이죠?ㅋㅋ 그렇게 업힐타고있긴해요 ㅋㅋ

[얼룩말아재(kaumz)]

살빠지면 케이던스 높아질지도 ㅎ 그건 머라 대답몬하겠네 ㅎ 체력이 안좋으면 케이던스는 낮게 쓸지도 몰겠어서

[익명(113.131)]

해보겠읍니다.. 감사여.. 이왕 이렇게 글쓴거 아까우니 정보글로 하나 써주심 어떻슴니까.. 고오급버전까지..

[얼룩말아재(kaumz)]

내가 여기서 말하늠 리듬감은 전체 업힐을 올라갈때 시팅 댄싱이 반복되는 리듬이야

[얼룩말아재(kaumz)]

이거는 진짜 쌍팔년도 훈련법이어서 정보도 아녀 ㅎㅎ 요새 다 파워메다로 훈련하지

[익명(113.131)]

아니에유 이런 테크닉도 필요하죠 저도 빠워메다 있읍니다..

[얼룩말아재(kaumz)]

ㅋㅋ 그럼 그냥 살빼고 파워 존나 올려 그럼 ㅎㅎ 아. 허리 아픈거 기립근 약한거 같으면 코어운동 별도로 해야해

[익명(113.131)]

네 그래볼께유 ㄱㅅㄱㅅ영

[템페스트(lejnkog)]

28t 달려있어서.. 32t 매립다

[익명(113.131)]

조인 30t

[익명(192.249)]

48-32에 11-34로 웬만한거 다올라가는데 좀 게이같긴함