처음엔 걍 갯수만 채울려고 속도 좀 있게 했었는데


이젠 갯수에 연연안하고 개 천천히 내려가서 개 천천히 올라오는데 이게 훨 힘들고 개빡씬거같다



장소구애없고 누우면 바로 가능해서 자주하게되눼



코어작도 되고 팔 근육도 좀 늘고 가슴도 좀 커져서 브라 사이즈도 커질생각하니까 좋은 운동인거 확실한거 같다