[탔워] 오늘도 어김없이 vo2max 실패

[Newbier..(newrider)]

이게 심장은 버티는데 다리가 잠긴다

심박 180찍어도 버텨지는데

다리에서 야 멈춰 그만둬 하고 땡침

ㅡ.,ㅡ...

[Newbierider(newrider)]

에혀 스쿼트나 치러가야지

[형진정해(kimmanii)]

다리가 털리는거면 쉬는 시간을 5분으로하고 막셋은 ftp100%로 맞춰 타죠? - dc App

[Newbierider(newrider)]

8x4 될때까지 hiit vo2max 퐁당 퐁당읾..

[형진정해(kimmanii)]

2키로 5-6%정도 업힐에서 8x4 돌리면 잘될텐데... - dc App

[Newbierider(newrider)]

삶이란 이런저런 핑게를 되면 정진할수업읒니다.. 정진정진

[형진정해(kimmanii)]

[몰?루루(bianchizoa)]

[Newbierider(newrider)]

[은슬(eunseul)]

템포? 이건 너무 대충탄 부분인 각이다

[Newbierider(newrider)]

후..죽꼬싶따..

[은슬(eunseul)]

늑대는 커녕 멧돼지도 될 수 없는 꿀돼지라니...

[Newbierider(newrider)]

죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다죄송합니다

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

정신력으로 어케저케 하죠 - dc App

[Newbierider(newrider)]

다리가 안움직여..

[윤동혁(dbsehdgur200)]

실패하기 vs 파워 낮춰서라도 꾸역꾸역타기

[Newbierider(newrider)]

실패후 바로 템포로 전환..

[윤동혁(dbsehdgur200)]

vo2max는 고심박 적응이 목표라 파워 낮춰서라도 고심박으로 다 타주면 좋읍니다 고심박 적응이 목표인 만큼 케이던스를 좀 더 높이고 토크를 낮추면 다리가 덜 털리겠죠?

[Newbierider(newrider)]

[Newbierider(newrider)]

오늘도 팁을 얻었다..!

[윤동혁(dbsehdgur200)]

일단은 완주 목표로 보수적으로 타봅시다... 마지막 세트에서 실패 아시죠.

[Newbierider(newrider)]

정진하겠읆니다..!