[일반] 하루에 라이딩 웨이트 둘다 하는건

[알리버티(gurunamu11)]

욕심인가..?

하게되면 라이딩 후 웨이트

웨이트 후 라이딩 뭐가맞을까

웨이트 1시간에서 1시간반 진행

라이딩 최소 40km

멸치라 감량보단 증량목적운동

- dc official App

[은슬(eunseul)]

병행 할만해 근데 매일은 못할거고 하체 볼륨은 신경써야댐

[알리버티(gurunamu11)]

아하.. 하체웨이트날에는 라이딩을 안하든지 둘이 조율하든지 하라는거군 - dc App

[로붕이 1(118.219)]

옛날에 대학다닐때 헬스장에 오는 헬창이 바디빌딩 대회도 나오나 주변사람들이 선수님이라 부르던 사람 헬스장에서 집 코스를 짜서 자전거 타고 와서 운동 조지고 자전거 타고 집에 가더라 너도 이런식으로 짜봐

[알리버티(gurunamu11)]

사실 그게 제일 이상적인것같음 .. 웨이트 전 후 유산소 .. 근데 그러면 너무 뭐랄까 조급해질것같아 ㅋㅋ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

증량 목적이면 웨이트 후 본격적 라이딩 하고 탄수화물 많이 때려넣어야함 - dc App

[알리버티(gurunamu11)]

오케이 - dc App

[로붕이 2(124.53)]

증량목적이면 라이딩시간 긴것같은데?