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여자친구랑 금강 종주 하기로 했는데

여자친구가 체력이 많이 약해서 하루 100km편도도 힘들어서 죽으려고 하거든? (내가 봇짐 거의 20키로 정도 지고 미니벨로로 따라감)

여자친구도 국토종주 꼭 하고 싶다는데 둘다 직장인에 개깡촌이라 근처 여건이 안좋아서 매일 자전거를 탈 수는 없어


기본 체력 운동을 좀 하고 나서 차에 자전거 실어 나가서 타는 식이라

집에서 운동을해서 기본 체력을 좀 기르는게 필요할것 같은데

어떤운동을 하는게 좋을까? 헬스 같은게 도움은 되더라도 장거리에는 그닥 효율이 안좋을 것 같고...

혹시 도움 되는 운동법 있을까?

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