[일반] 즈위프트 트레이닝 해보는거 괜찮아?

[퐁퐁라이더(38v1l5nu2u48)]

즈위프트 보니까 이런 트레이닝 프로그.램도 있더라고.

지금은 무지성 SST에 lsd 꼴리는대로 하다보니까 귀찮으면 스킵하기도하고.. 먼가 훈련프로그.램이 필요한거같아서

설계좀 해보고싶은데 성실하게 타는 갤럼들은 어떻게 워크아웃해?

레이스 위주로 게임하듯하는 갤럼도 있어보이는데 이쪽도 재밌으려나

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

이거 제대로 하면 기량 상승 효과있대 - dc App

[퐁퐁라이더(38v1l5nu2u48)]

그래?제대로된 트레이닝 코스인가보네.. 수업듣듯이 한번 해볼까싶어

[뤂뤂뤂뤂_400버건디(c3b2k112)]

트레이닝 플랜대로 하면 안 좋을 수 없지 몸이 엄살 피우는거 피하고 제대로 갈굴 수 있음 - dc App

[퐁퐁라이더(38v1l5nu2u48)]

램테는 건너뛰어도 되려나.. 무습따.. - dc App

[뤂뤂뤂뤂_400버건디(c3b2k112)]

램테해야됨 처음이면 한 번이 아니라 일 단위로 길게 휴식하면서 좋은 컨디션으로 최소 3번 정도 해줘야 FTP근사값이 나옴. 이게 싫으면 임의 FTP 넣고 훈련이 너무 빡세다 싶을때 조금씩 내리면 됨. 반대로 너무 여유있으면 올리고 - dc App

[익명(118.34)]

파워, 케이던스까지 지키면서 해야함

[퐁퐁라이더(38v1l5nu2u48)]

한번해봉다 - dc App