[탔워] 5분/1분 인터벌 악!

[MyEvery..(phai68863)]

5분 110% 1분 130% 4분 휴식

원래 3분 휴식이었는데 ftp 올린 상태라 휴식 4분으로 늘림.

개같이 털렸다. 5분 110% 까진 어찌어찌 버텨도 1분 130%가 말도 안 된다.

1세트랑 4세트만 원래 워크아웃대로 클리어하고 2 3세트는 마지막 1분에서 놓음

심박보다 다리가 먼저 완전히 털린 게 클리어 불가능한 강도인 것ㅜ 5%씩 낮춰서 하든가 해야겠다

- dc official App

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

선수네 - dc App

[MyEverything(phai68863)]

선수 워크아웃은 50~60rpm으로 5분 5w/kg 1분 6w/kg 1분 휴식 7세트래

[Newbierider(newrider)]

[MyEverything(phai68863)]

[-과거의망령-(pinot92)]

할뚜이따!!

[MyEverything(phai68863)]

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

저번에 한거보고 사람이 할게 아니다 싶었움ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[MyEverything(phai68863)]

털린 후에 쥐어짜는 능력을 기르는 훈련이니 5분을 낮추고 1분을 그대로 둘까 싶음 그럼 좀 할만해질지도... - dc App

[형진정해(kimmanii)]

한 세트도 힘들어보읾.. - dc App

[MyEverything(phai68863)]

한 세트 끝내자마자 실패 직감함

[몰?루루(bianchizoa)]

족고슈,,