먹고나서 허기가 질 때까지 공복시간을 주지 말 것

ex) 아침 7시
간식 8시
점심 11시
간식 1시
간식 3시
저녁 5시
간식 7시
간식 9시

이렇게 딱 두달해보고 안찌면 그거 병이야
칼로리는 4천칼 이상 때려넣어라