대충 세계징병으로 로갤 완장들이 보충되어서 혼란스러운거 이제서야 확인함(어쩐지 엠시터들 자전거 무게떡밥을 던져봤는데 조용히 흘러가버리더라니ㅠㅠ)
뭐 며칠 혼란스럽고 말겠지 하고 똥글이나 싸겠음.
2시간 못채우는 거 봐서는 휴식일이 필요할려나 싶은데...
문제는 3월 1~2일에 현생이슈로 강제 휴식일이 있을거라 어떻게든 26~29일을 로라 조져야한다는 점읾,,,존1까지 낮추는 한이 있더라도 자전거에 앉아야한다,,,
그리고 ftp 2.9 맞춰서 워카웃하면 심박이 상당히 올라가서 일단 심박에 맞춰서 파워 내려서 심박 안정화한 후에 다시 차근차근 올려나가야할듯.
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제가 심박 낮추는 방법은 낮아질때까지 계속 높은 존2(7~73%)를 유지했어요 맨처음엔 150 이랬는데 하다보니까 심박 130초반까지 내려오고 lsd 끝날때쯤엔 140초반으로 마무리되더라구요
오 근데 저는 심박은 그럭저럭이던데 다리가 잠기던데용....2번째짤 금요일 1시간 11분 탄게 램테이후 설정된 ftp로 탄거였음(75%) - dc App
헉..... 그럼 친찬히하죠..!