[일반] 아침1시간 저녁1시간 vs 저녁2시간 뭐가 낳음?

[익명(yumayo)]

낳그로 죄송합니다

2점대 자린이인데 둘중에 뭐로 훈련할까요 (뭐가 덜 피로할까요)

훈련내용은 FTP builder workout 1시간 + LSD 1시간 매일입니다

[익명(revascularization)]

LSD 1시간? 그건 LSD가 아니라 저강도 샤방라이딩이라고 하지 않나

[뤂뤂뤂뤂_400버건디(c3b2k112)]

2시간 이상 투자 불가능 할 경우 기량 향상이 목적이면 고강도 워크아웃 1시간 추천. 감량이 목적일 경우 고강도 인터벌 30분 후 가능한 시간만큼 LSD 추천. 2시간 이상 투자가능할 경우 컨디션 좋을 때는 고강도 워크아웃 안 좋을 때는 LSD 2시간 이상으로 회복유도 - dc App