체중 61에요
첫 즈위프트 ftp쇼터 138w 2.2점
4주후 165w 2.7점
6주 즈위프트 ftp빌더 돌린 후 184w, 근데 체중이 62.5로 늘어서 2.94점 ㅅㅂ
결국 3.0 못넘었네요
체중이 그대로 61이었으면 넘었을텐데 ㅋㅋ
그리고 드는 의문
1. 내가 요령이 생겨서 점수가 더 나오는건가? 예전에는 erg걸린 채로 하는 줄 알고 기어도 안올리고 탐 ㅋㅋ
2. 심박이 계속 180 넘으니 갑자기 죽는거 아닌가 ㄷㄷ
체중 61에요
첫 즈위프트 ftp쇼터 138w 2.2점
4주후 165w 2.7점
6주 즈위프트 ftp빌더 돌린 후 184w, 근데 체중이 62.5로 늘어서 2.94점 ㅅㅂ
결국 3.0 못넘었네요
체중이 그대로 61이었으면 넘었을텐데 ㅋㅋ
그리고 드는 의문
1. 내가 요령이 생겨서 점수가 더 나오는건가? 예전에는 erg걸린 채로 하는 줄 알고 기어도 안올리고 탐 ㅋㅋ
2. 심박이 계속 180 넘으니 갑자기 죽는거 아닌가 ㄷㄷ
1. 초반에는 더 빨리 오르기도 하고 요령이 붙은 걸수도 있죠, 근데 요령도 실력임 2. 의외로 타다보면 최대심박을 다시 발견하게 될 수도 있어요. 최대심박을 찾아봅시다. FTP의 80~90%로 타서 심박 좀 올려놓고 30~60초간 스프린트를 쳐보세요
아 감사해요
50w 늘었으면 완젼 성장한거 아닌가
그리고 윗댓처럼 sst가 저는 2~3점대 구간에서는 폭풍 성장 하는거 같읆
아 와트만 보면 그러네요 ㅋㅋ
겨울농사 열심히 하셨네 떡상추 - dc App
나는 역시 쩌리구나 했는데 의외의 반응 ㅋㅋ
1년은 타 보자. 그 1년은 기본기 쌓는 기간임. 단순 피지컬 뿐만 아니라 페달링효율, 자세에 따른 무게배분, 공기저항효율, 운동신경 발달에 따른 여러 근육사용 활성화등 늘어날건 많음 - dc App
그니까 로라사고 배운게 진짜 많음 피팅도 많이 바꾸고요 아픈 거도 찾아서 자세 개선하고
이게 맞음 잔차는 연간 마일리지도 중요함 - dc App